Wandelblessures ?

cat_3775_a

Dan ben je eindelijk aan het wandelen geraakt , liggen de blessures ook op de loer , is wandelen dan niet gezond ?

Jawel , wandelen is heel gezond !

http://www.gezondheidsnet.nl/wandelen/daarom-is-wandelen-zo-gezond

Persoonlijk heb ik liever wat spierpijn of gewrichtspijn dan een of andere vreselijke ziekte…dus wandelen maar !

Maar elk lichaam geeft zijn grenzen aan, ,de ene krijgt pijnlijke knieen en gewrichten .. andere hebben dan weer te kampen met andere gezondheidsklachten zoals oververmoeidheid enz.. naargelang de afstand en het wandelgebied , afhankelijk van je leeftijd en aanleg ..

Je kan dus maar beter goed voorbereid zijn en goed getraind zijn voor je aan je tocht begint, ware het niet ..dat er nu voor ieder wandelprobleem nu ook wel een oplossing bestaat .

Wandelstokken of trekkingstokken ..zouden de knieen ontlasten bij het dragen van zware rugzakken , en helpen bij afdaling .http://www.oppad.nl/?uitrusting=trekkingstokken-lopen-met-wandelstokken

Steunzolen geven meer comfort aan de voeten bij lange afstandswandelingen of een bezoek aan een podoloog kan ook soms helpen.http://www.bauerfeind.be/nl/producten/steunzolen-hielkussens/ergopad-run-walk.html

Tenslotte dan nog de rugzak , dat toch een grote rol speelt en waar de marketing en verkoop , goed hebben op ingespeeld…de rugzakken kunnen tegenwoordig niet superlicht genoeg zijn , zodanig dat ik zo’n schrik krijg om nog 20 gram extra mee te nemen op onze wandelvakantie…

Een te zware rugzak geeft allerlei klachten dat je liever niet hebt op je wandelvakantie,van schouder tot rugklachten..een ervaren wandelaarster geeft in haar goed geschreven artikel enkele tips!  http://hikingadvisor.be/2013/03/15/5-tips-om-je-rugzak-lichter-te-maken/

Bij wandelingen en trektochten, soms in verre, afgelegen gebieden blijft altijd het risico aanwezig dat blessures of andere gezondheidsproblemen je parten spelen.

Bron: Wandelblessures |http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=2314

 

Maar laat jullie ,nu vooral niet afschrikken om te gaan wandelen, het gezondheidsvoordeel van het wandelen is nog steeds veel groter.. dan in je zetel te blijven zitten !

Advertenties